Come ridurre lo stress in 5 semplici step!

Avrai sentito in giro tanti suggerimenti su come ridurre lo stress in 5 semplici passi e noi siamo qui proprio per spiegartelo nello specifico.

Lo stress purtroppo è una situazione che accomuna quasi tutti noi proprio perché è generato da condizioni di vita sbagliate, situazioni familiari difficili o semplicemente un lavoro pesante dal punto di vista non solo fisico ma anche mentale.

Ecco perché abbiamo raccolto qui alcuni consigli su come ridurre lo stress in 5 semplici passi. Non dovrai far altro che seguirli per migliorare la tua vita.

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Ottieni supporto

La prima cosa da fare è sicuramente quella di cercare di capire che non puoi fare tutto da solo. Spesso ci sentiamo poco compresi dalle persone che abbiamo intorno ma la verità è che le persone non ci comprendono perché noi non glielo permettiamo.

Ti consigliamo quindi di fare un piccolo test e parlare di quanto ti senti stressato e cercare di aprirti con una persona di cui hai estrema fiducia. Ti accorgerai per prima cosa di sentirti meglio anche solo per il fatto di averne parlato con qualcuno e poi avrai la certezza di avere qualcuno della tua parte.

Non agitarti

Sembrerà una frase strana ma come sai lo stress è generato essenzialmente dall’agitazione, ma il fatto di essere stressato può generare un’agitazione interiore, creando un circolo vizioso da cui difficilmente riuscirai ad uscire.

Ecco perché quando ti senti oberato dal troppo lavoro devi provare a rilassarti. Un buon metodo per ridurre lo stress può essere quello di chiudere gli occhi e respirare profondamente e lentamente, contando piano piano i respiri.

Ti accorgerai che dopo diversi minuti l’ansia sarà notevolmente diminuita.

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Non prendertela con te stesso

L’errore che moltissime persone fanno è proprio quello di dare a se stessi tutta la colpa di quella situazione, generando pensieri negativi che possono aumentare lo stress.

Ricorda che questa condizione deriva da situazioni che sono spesso esterne a te e che quindi vanno poi a influire sulla tua tranquillità mentale. Non pensare quindi che se sei stressato la colpa è tua perché non dovresti essere stressato, rischi di entrare in un altro circolo vizioso.

Prova a risolvere il problema

Ma se quindi non devi prendertela con te stesso, esiste un modo che sia reale per eliminare lo stress?

In realtà esiste: bisogna agire alla radice di questa condizione e cercare di risolvere il problema che si trova alla base. Parliamo ovviamente di condizioni relativamente semplici da risolvere e che influiscono solamente sulla tua sanità mentale non su quella di altri.

Se ad esempio hai un problema familiare che coinvolge l’intera famiglia potrebbe essere più complesso risolverlo. Se invece il tuo problema è dovuto a una condizione lavorativa sbagliata, abitudini scorrette oppure una gestione sbagliata del rapporto con i colleghi, questo è un problema che tu puoi risolvere.

In ogni caso ricorda sempre che se le cose non funzionano e non riesci a ridurre lo stress, puoi sempre pensare di rivolgerti a uno specialista che potrà aiutarti a gestire alcuni aspetti della tua vita in cui hai difficoltà.

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Sii positivo

Salvo comunque condizioni particolarmente difficoltose il principale consiglio che noi ci sentiamo di darti è questo: rilassati e pensa positivo.

Questo perché tante volte lo stress è una condizione temporanea che deriva da una precisa situazione familiare o lavorativa che spesso tende a risolversi nel giro di poco tempo. Cerca quindi di vedere le cose in modo positivo e stai sicuro che la situazione si risolverà nel modo migliore e lo stress sparirà completamente.