Terapia del freddo: il freddo come alleato per la salute
Il freddo come cura
Contrariamente a quanto si crede, il colpo di freddo non è la causa di mal di gola e raffreddori. Gli esperti affermano che le malattie invernali sono provocate da virus e batteri. In molte nazioni del Nord Europa, le persone si espongono al freddo con abbigliamento leggero anche in inverno, praticando attività come il bagno in laghi ghiacciati, senza apparenti effetti negativi sulla salute. Infatti, il freddo può rivelarsi benefico per il corpo.
I benefici della Cold therapy
Secondo Stefano Porcheri, fisioterapista e maestro di yoga, l’esposizione controllata al freddo attiva reazioni biochimiche positive, migliorando circolazione e umore. Andrea Bianchi, autore del libro ‘Cold Therapy’, suggerisce che il freddo è più una condizione mentale. Invece di coprirsi subito, dovremmo imparare a produrre calore attraverso la volontà e la respirazione. Studi dimostrano che la terapia del freddo rafforza il sistema immunitario, aumenta i livelli di energia e migliora la qualità della vita. Attività come docce fredde quotidiane possono ridurre le assenze per malattia del 29% e migliorare il benessere psicologico. La Cold therapy richiede un approccio graduale e consapevole, per evitare rischi come l’ipotermia.
